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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際男領養30隻毛孩「全消失」狗屍日曬雨淋　激網公憤1名愛貓人士陳先生在臉書PO文指控，台東1名20多歲的曾姓男子，總共領養了16隻貓、狗，加上其他管道得來的共近30隻；有愛媽覺得不對勁，便與原陳男一同調查，發現曾男家中只剩1隻狗和2隻貓，甚至還有已死亡2個多月的狗屍。陳男控訴狗狗疑似是遭毆打致死，且曾男利用貓咪募款，已前往派出所報案並提醒網友注意，文章被轉傳也激起網友公憤。陳男表示，曾男前後向3位愛媽領養貓、狗，但有愛媽發現他領養的數量過多，而且有家訪不讓進門、貓咪拍照不確實、臉書無相關關於貓的照片或文章等事跡。陳男對TVBS網路新聞中心表示根據目前資料，「愛心爸媽送養、民眾送養、自己去檢回來的，至少接近30隻」。陳男日前與里長、警方、曾男房東、台東想望家園愛護動物協會理事長一同前往曾男住處，發現實際存活的只有1隻比特犬成犬、1隻臺南市白河區周轉成貓、1隻幼貓，而且還有1隻6月送養、8月27死亡的狗屍，疑似遭人打死後，被包起放在頂樓任憑風吹日曬雨淋。陳男難過表示，存活下來的貓、狗，目前在防疫所暫時收容。陳男指出，曾男曾利用領養的小動物來募款，質疑曾男事後沒有給予動物完善的生活品質及醫療，「貓咪若有死亡再去領養貓咪來補足數量」。愛媽們做筆錄時都相當難過，「送養出去的毛孩子沒新北市三重區青年創業貸款條件有1隻回來」，讓陳男在一旁看得十分心酸，提醒網友「各位中途送養貓咪務必做好家訪及領養切結，最好身家調查一下，你當下的雞婆可能可以挽救1隻貓的性命」。睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差台東民間貸款的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。臺中市南區小額借款利息低

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向屏東縣長治鄉汽機車借款思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過虛驚一場！　地勤喊「疏散」旅客棄房屋貸款率利最低銀行比較2019行李狂奔逃美東二日晚間，紐華克機場有地勤發現兩名可疑男子，因為追不到人、突然大叫疏散，引發旅客恐慌，200多人行李丟了就跑、驚慌逃到機場外，警方也立刻趕到，結果後來才發現，只是一場虛驚。機場航廈不斷傳出刺耳的警報聲，地上行李四散、一片狼藉，嚇壞的乘客頂著夜色，紛紛逃到機場外面。旅客：「我的天。」美國紐華克機場2日晚間上演一場驚魂記，一名阿拉斯加航空的地勤，突然大叫疏散，嚇得200多名乘客丟下行李、拔腿就跑。旅客：「她(地勤)開始尖叫『疏散疏散疏散』。」原來，地新竹縣竹北市小額借貸勤看到兩名可疑男子，想找他們問話時，兩人卻立刻跑走，她於是按下緊急按鈕，警告大家疏散。旅客：「所有人都在狂奔，有些人在哭把行李都丟下。」旅客：「有員警帶著大型槍枝，我問人說發生什麼事，他們說有人聽到一聲巨響，然後大家都開始奔跑。」特警隊當時迅速趕到現場，跑道上停了多輛警車，而大批旅客，則是站在空曠的停機坪上等待。記者：「航班已經恢復了正常，當局表示沒有威脅。」目前兩名男子已經接受警方訊問，確切的情況還有待釐清，旅客則是必須宜蘭縣礁溪鄉銀行貸款接受第二次安檢，許多人經歷這個驚魂夜，依然心有餘悸。冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更天冷有心血管病史要注意　紅黑色食材助暖身天氣明顯轉冷，醫師提醒，年長者、有心血管病史者，應格外注意保暖，起床後先喝溫開水、運動務必先暖身。中醫師則提醒，吃飯配些辛香料、紅色和黑色的食物，都可助暖身。中央氣象局指出，受到大陸冷氣團影響，今天北台灣愈晚愈冷，氣溫一路下降，入夜到明晨為此波冷氣團威力最強時候，台南以北及宜蘭將出現攝氏12、13度左右低溫，其他地方也只有14、15度。中國醫藥大學附設醫院老年醫學科主任林志學上午接受中央社記者採訪時表示，低溫與早晚溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會。林志學說，老年人的體溫調節能力相對較差，應多注意保暖；天冷時容易突發心血管疾病，尤其是有相關病史或高血壓、高血脂、高血糖病人，務必記得按時服藥，且要定時量測生理數據。林志學也表示，早上起床屏東縣泰武鄉汽機車借款後可先喝一杯溫開水，幫助血液循環；如果有運動習慣，一定要做好暖身運動，且衣著要保暖。開業中醫師吳明珠則說，天冷的時候，除了保暖、多加衣物，圍巾、帽子、口罩都要準備。在飲食方面不要再吃冰品、少吃生冷食物，且食物可搭配辛香料，如蔥、薑、蒜、辣椒等，促進血液循環。吳明珠說，冬天格外要注意心血管問題，以中醫來說，紅色可護心，可適當吃牛肉、番茄、紅莧菜、紅鳳彰化縣溪湖鎮小額借款2萬菜、帶皮蘋果、枸杞等；紫洋蔥、芹菜、黑木耳有助穩定血壓、降膽固醇。南投縣鹿谷鄉信用貸款此外，吳明珠也表示，天氣冷時著重補腎，黑色的食材可以幫忙，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以幫助血液循環、溫暖身體。吳明珠表示，老年人和幼童在天冷時可能容易有氣管問題，可靠食材補肺氣，如西洋參、黃耆、白朮、防風等，煮成茶湯喝；或選擇市面上常見的四神湯，也是很好的食補。天冷時，流感病毒也蠢蠢欲動。林志學說，今年因公費流感疫苗分批接種，年長者的公費疫苗12月8日才開打，建議開放後即時接種，若不想等，也可先自費接種，且常伴隨流感而來的肺炎，也有疫苗可防範。（中央社）無法入眠。（中央社）